Calorias são iguais, boas ou ruins?
O conceito de “calorias boas” e “calorias ruins” pode ser um tanto simplificado demais. Todas as calorias são essencialmente unidades de energia, e o impacto na saúde depende não apenas da quantidade de calorias consumidas, mas também da qualidade dos alimentos que as fornecem. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas […]
Exercício, dieta e perda de peso
É possível emagrecer sem fazer uma dieta rigorosa. A perda de peso está diretamente relacionada ao equilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias queimadas. Você pode alcançar isso incorporando hábitos alimentares mais saudáveis e aumentando sua atividade física, sem a necessidade de seguir uma dieta restritiva. Quanto ao exercício aeróbico versus anaeróbico, ambos têm […]
Visão dupla
A visão dupla, também conhecida como diplopia, pode ter várias causas, incluindo problemas oculares, musculares e neurológicos. Alguns exemplos de causas são estrabismo, lesões nos nervos cranianos, doenças neuromusculares, como miastenia gravis, e acidentes vasculares cerebrais (AVC). A visão dupla também pode ser secundária a doenças cardiovasculares, como acidentes vasculares cerebrais (AVC) ou problemas circulatórios […]
Fumo passivo e vicio em jovens
A exposição ao fumo passivo, especialmente em ambientes fechados, tem sido associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. A fumaça do tabaco contém substâncias tóxicas que podem afetar negativamente o sistema cardiovascular, aumentando a pressão arterial, promovendo inflamação arteriala e aumentando a agregação plaquetária e o risco de formação de coágulos sanguíneos Quanto ao […]
Alcool e destilados
O etanol, presente na “bebidas alcoolicas”, também chamado álcool etílico ou, na linguagem corrente, simplesmente álcool, é uma substância orgânica obtida da fermentação de açúcares, hidratação do etileno ou redução de acetaldeído, encontrado em bebidas como cerveja, vinho e destilados. No Brasil, a principal matéria-prima utilizada para a produção de alcool é a cana de açucar, nos […]
Ovos e saúde
Em termos de benefícios para a saúde, os ovos são uma excelente fonte de proteína, vitaminas e minerais, incluindo a vitamina D e a vitamina B12. Eles podem fazer parte de uma dieta saudável quando consumidos com moderação e em combinação com outros alimentos. Apesar dos ovos serem uma fonte de proteína de alta qualidade […]
Salsinha ou coentro?
Ambos o salsinha e o coentro são ervas saudáveis e nutritivas, mas têm benefícios ligeiramente diferentes. A salsinha é rica em antioxidantes, como a vitamina C, e pode, teoricamente, ajudar a baixar a pressão arterial. O coentro também possui antioxidantes e contém minerais como ferro, magnésio e potássio, mas talvez em quantidades menores em comparação […]
Acido úrico e consumo de alimentos
As recomendações de reduzir a ingestão de leguminosas, frutos do mar e carnes podem ajudar a controlar a gota, pois esses alimentos são ricos em purinas, que podem aumentar os níveis de ácido úrico. Existem muitas considerações midiáticas mas, não há evidências científicas sólidas que liguem diretamente o consumo de tomate ao desenvolvimento ou controle […]
Tontura ao viajar
Relato de tontura, vertigem e náuseas ao viajar por estradas com curvas podem ser indicativos de um distúrbio do equilíbrio, como a doença vertebrobasilar. Este distúrbio está relacionado ao sistema vascular que supre o tronco cerebral e a parte posterior do cérebro. Na verdade, podem ser simples acometimentos passageiros ou alterações relacionadas ao fluxo arterial. […]
Sal e embutidos
Os embutidos costumam ser ricos em sódio devido ao sal utilizado no processo de fabricação. Pessoas com hipertensão devem evitar ou limitar o consumo de embutidos, enlatados, envidrados e alimentos processados, uma vez que o excesso de sódio pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Em relação à quantidade de sal, pode variar de […]