Mulheres e microbiota intestinal
Mulheres e Microbiota Intestinal As mulheres são afetadas por diversos distúrbios ginecológicos que impactam saúde e bem-estar. Nos últimos anos, a ciência tem mostrado que a microbiota intestinal pode desempenhar um papel muito mais importante na saúde feminina do que se imaginava. Pesquisas recentes investigam a relação entre microbiota, fibras alimentares e condições como: A […]
Páprica, é só um tempero?
A Páprica é uma especiaria produzida a partir da moagem de pimentões vermelhos ou variedades de pimentões e pimentas secas. Muito utilizada na culinária, ela pode variar entre versões doce, picante ou defumada, dependendo da matéria-prima e do processo de preparo.Além do sabor e da coloração intensa, a páprica possui compostos bioativos importantes, principalmente carotenoides […]
“Canetas emagrecedoras” e probioticos
O emagrecimento rápido promovido pelos agonistas do GLP-1 tem levantado discussões importantes sobre possíveis impactos na microbiota intestinal e na ocorrência de sintomas associados à disbiose intestinal. Medicamentos como semaglutida, tirzepatida e liraglutida atuam principalmente reduzindo o esvaziamento gástrico, aumentando saciedade e modulando o controle glicêmico, mas essas mudanças também alteram o ambiente gastrointestinal.A perda […]
Colageno – Suplementação na doença osteomuscular
A suplementação de colágeno em doenças osteomusculares tem sido mais estudada principalmente em condições articulares degenerativas, especialmente na Osteoartrite.As principais indicações avaliadas na literatura incluem:Dor articular relacionada à osteoartrite; Desgaste de cartilagem; Redução de mobilidade articular; Recuperação musculoesquelética em praticantes de atividade física;Suporte complementar em tendinopatias e sarcopenia (com menor nível de evidência)Os tipos mais […]
Colágeno – Suplementação na Doença Osteomuscular
A suplementação de colágeno tem sido estudada principalmente em condições articulares degenerativas, especialmente na osteoartrite. Os estudos avaliam seu uso como suporte, não como tratamento isolado. 📌 Principais situações estudadas Tipos de colágeno mais utilizados 1. Colágeno Hidrolisado (Peptídeos de Colágeno) 2. Colágeno Tipo II Não Desnaturado (UC‑II®) 📚 O que a ciência mostra até […]
Vitamina B12 e homocisteína
A dosagem de homocisteína já foi bastante explorada como marcador clínico, mas hoje as principais diretrizes não recomendam seu uso rotineiro, e isso não é por falta de plausibilidade biológica, é sim por falta de impacto prático comprovado.O ponto central é que a suplementação não mudou desfechos clínicos.A origem dessas indicações surgiram na observação que […]
Vitaminas do complexo B e exames laboratoriais
O “nível ideal” de vitamina B12 depende do contexto clínico, mas de forma prática prática podemos esquematizar:Vitamina B12– < 200 pg/mL → deficiência provável– 200–300 pg/mL → zona limítrofe– > 300 pg/mL → geralmente adequado– > 900–1000 pg/mL → pode indicar suplementação excessiva ou outras condições, o correto é avaliar todo o contextoNa prática clínica, […]
Dor cronica e suplementação de vitaminas do complexo B.
A associação de vitaminas do complexo B — especialmente Vitamina B1, Vitamina B6 e Vitamina B12 — é utilizada há décadas como adjuvante em alguns contextos de dor crônica, principalmente quando existe componente neuropático ou suspeita de envolvimento neural. No entanto, a adequação dessa associação depende muito do tipo de dor, da causa de base […]
Hormonios do apetite, emagrecimento e “canetinhas emagrecedoras”.
A grelina e a leptina são frequentemente chamadas de “hormônios do apetite”, mas elas funcionam como as duas faces de uma moeda: enquanto uma acelera a vontade de comer, a outra pisa no freio.O nível deles impacta no ganho de peso após a suspensão dos agonistas de GLP1.Veja uma pequena análise dessas ações.Por que esse […]
Proteína de colageno é uma boa opção como suplemento?
A proteína do colágeno é uma fonte de aminoácidos. Mas existe um ponto importante, ela não é uma fonte completa como outras proteínas.O colágeno é rico principalmente em Glicina, Prolina e Hidroxiprolina.Esses aminoácidos são fundamentais parasaúde da pele (elasticidade e firmeza), articulações e cartilagens, bem como, estrutura de tendões e ligamentosO colágeno: não contém todos […]